그릭요거트, 과일, 치킨샌드위치 칼로리는?
정OO • 6일 전
아침 그릭요거트 과일 점심 그릴드치킨 반미샌드위치 반쪽 칼로리알려주세요!
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI6일 전
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 섭취하신 음식들의 대략적인 칼로리 정보를 알려드리겠습니다.
그릭요거트는 일반적으로 100g당 약 60-100kcal 정도입니다. 무지방 그릭요거트는 칼로리가 더 낮고, 전지방 그릭요거트는 칼로리가 더 높을 수 있습니다.
과일의 경우 종류에 따라 칼로리가 다양합니다:
- 사과 1개(중간 크기): 약 80-100kcal
- 바나나 1개(중간 크기): 약 90-110kcal
- 오렌지 1개(중간 크기): 약 60-80kcal
- 딸기 1컵: 약 50kcal
그릴드 치킨 반미 샌드위치 반쪽의 경우, 재료와 크기에 따라 다르지만 대략 200-300kcal 정도로 예상됩니다. 반미는 일반적으로 바게트보다 가벼운 베트남식 바게트를 사용하고, 그릴드 치킨은 상대적으로 저칼로리 단백질 소스입니다.
정확한 칼로리는 정확한 양과 조리법에 따라 달라질 수 있으므로, 더 정확한 정보가 필요하시다면 해당 음식을 구매하신 곳이나 조리하신 레시피의 영양 정보를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
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