가자미근과 종아리 근육을 단련하는데 매일 하는 것이 좋을까요?

김OO • 2025.02.12

가자미근과 종아리 근육을 단련하고자 합니다. 매일 하는게 좋을까요? 격일로 하는 게 좋을까요? 아니면 하체하는 날에만 하는 게 좋을까요?

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.02.12
가자미근과 종아리 근육을 단련하고자 하신다면, 운동 계획은 개인의 운동 목표와 현재 체력 상태를 고려하여 결정하는 것이 중요합니다. 근육은 운동 후 회복 기간이 필요하기 때문에, 일반적으로는 격일로 운동하는 것이 권장됩니다. 이는 근육에 충분한 회복 시간을 제공하여 더 효과적인 근육 성장과 강화를 도모할 수 있게 해줍니다. 하체 운동하는 날에 가자미근과 종아리 근육을 집중적으로 단련하는 것도 좋은 방법이 될 수 있지만, 과도한 피로를 피하기 위해 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요.
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정형외과

1개의 답변

2023.08.26

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이게 제가 저번주 목욜부터 살짝살짝씩 저리다가 발에 저리는 강도가 약해서 그냥 대수롭지 않게 여기고 축규를 하였거든요 근데 1월24일날에 축구하는데 살짝만뛰어도 가자미근이랑 그 아래쪽 근육?이라고해야하나 암튼 아래쪽들이 너무 아픈거에요 이게 걸을때도 가자미근이랑 왼쪽 바같쪽 복숭아뼈 위쪽 뼈인가?근육인가 너무 고통스러운거에요 ㅠㅠ 이거 피로골절인가요? 쉬면 나아지겠죠?

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1개의 답변

2024.01.24