자취생 공시 준비중인 20대 후반 남성인데 매일 두부300g을 하루에 두번씩해서 밥과 식사해도 괜찮을까요? 두부는 전자렌지4분30초 돌리고 맛간장과 다진마늘 섞은뒤 끼얹어서 먹습니다. 다른 반찬과 메뉴는 먹지 않고 오로지 이렇게만 먹고 마이니 활력 멀티맨이라는 종합비타민을 하루에 한번 섭취합니다. 이전에 배달음식이나 냉동볶음밥만 먹다가 저렇게 먹는게 가성비가 좋고 제 입맛에 맞아서 크게 건강에 이상을 주지 않는다면 돈도 많이 안들기 때문에 이렇게 먹고 싶습니다.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 두부도 좋은 식품이지만 한 가지 식품만을 과도하게 섭취하는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있어 권장하지 않아요. 두부 외에도 채소를 함께 섭취하는 것이 더 좋으며, 단백질원도 식물성 말고 동물성도 한 번씩 드셔주시는 것이 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
제가 아르바이트가 매일 저녁 5시부터 11시까지라 일찍 자고 일찍 일어나는 게 불가능해요 그런데 최근에 몸이 안 좋았어서 생활 패턴이 문제인가 하고 고치려고 하는데 밥 먹는 시간이 애매해서 걱정입니다... 아르바이트 때는 밥을 못 먹어서 끝나고 먹으면 바로 자기도 조금 그렇고요 ㅠㅠ 평소에 12시쯤 일어나서 점심을 먹는 게 하루에 제대로 먹는 식사예요... 무조건 일찍 자고 일찍 일어나는 것 말고 제가 식사 시간이나 자는 시간을 조절해서 유지해도 건강이 좋아질 수 있을까요? (조절한다면 새벽 4시 취침, 오후 2시 식사, 밤 12시 식사 이렇게 될 것 같아요)
가정의학과만성피로변비+1평소에 얼굴 붓는 느낌을 싫어해서 배게를 높게 씁니다! (잠을 개운하게 잔것같지가 않아용ㅜㅜ) 이번에 높게자는 폼?(모양배게) 꽤 높이(45도정도) 거의 살~짝 기대서 자는정도로 자고있는데요! 전 만족하지만 심장도 높이있구 얼굴은 더 높아서 건강에 안좋은걸까용........??
내과안녕하세요! 매일 헬스(근력 운동 포함) 하는게 좋은지 하루 이틀 쉬었다가 하는게 좋은지 궁금합니다 ! 어떤게 더 효과가 좋을까요?
다이어트운동
