영양제는 언제 섭취하는 게 좋나요?

정OO • 2025.03.02

영양제는 자기전과 기상후 언제섭취하는게좋나요

영양제추천
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.02
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    영양제 섭취 시간은 영양제의 종류와 개인의 생활 패턴에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 수용성 비타민, 예를 들어 비타민 C와 비타민 B군은 아침이나 점심 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 위장 장애를 피하고 에너지 생성에 도움을 주기 때문입니다. 지용성 비타민, 예를 들어 비타민 D와 비타민 E는 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 자기 전에 섭취할 경우 소화에 부담이 될 수 있으므로, 아침이나 점심 식사 후에 섭취하는 것을 추천드립니다. 또한, 특정 영양제는 제조사의 권장 섭취 시간을 따르는 것이 가장 좋습니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

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영양제 관련 질문

  • 종합영양제는 언제 먹는 게 좋나요?

    비차민C, D, E, B1, B2, B6, B12, 나이아신, 엽산, 비오틴, 판토텐산, 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 망간 함유되어 있어요. 1. 하루에 2정씩 한 번 먹으라고 되어있지만, 과다한 것 같아 하루에 한 정씩만 먹고 있는데 괜찮나요? 2. 일어나서 바로, 식사 전, 식사 후, 자기 전, 아침, 점심, 저녁 등 영양제 언제 복용하는 게 좋을까요? 3. 여기에 영양제 추가해야 할 게 있을까요?

    영양제

    피곤

    복용시간

    2022.11.01

  • 영양제들을 언제언제 섭취하는 게 좋나요??

    유산균(가루),콜라겐(가루),엘라스틴(젤리),글루타치온(필름),프로폴리스(캡슐)를 복용하려구 하는데요 아침/점심/저녁에 나눠서 각각 언제 먹으면 좋을지 알려주세요! 추가로 레몬물하고 같이 섭취해도 되는지 알려주시면 감사하겠습니다:)

    영양제

    복용시간

    2023.07.28

  • 간영양제는 언제 먹는 게 좋을까요?

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