영양제는 언제 섭취하는 게 좋나요?
정OO • 2025.03.02
영양제는 자기전과 기상후 언제섭취하는게좋나요
영양제추천
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.02error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양제 섭취 시간은 영양제의 종류와 개인의 생활 패턴에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 수용성 비타민, 예를 들어 비타민 C와 비타민 B군은 아침이나 점심 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 위장 장애를 피하고 에너지 생성에 도움을 주기 때문입니다. 지용성 비타민, 예를 들어 비타민 D와 비타민 E는 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 자기 전에 섭취할 경우 소화에 부담이 될 수 있으므로, 아침이나 점심 식사 후에 섭취하는 것을 추천드립니다. 또한, 특정 영양제는 제조사의 권장 섭취 시간을 따르는 것이 가장 좋습니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.
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