비타민C 메가도스 복용 시간은 언제가 좋나요?

박OO • 2025.03.13

비타민c 메가도스 자기 전에 먹는게 좋나 아니면 아침?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.13
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민 C 메가도스를 섭취할 때는 아침이나 점심 식후에 드시는 것이 좋습니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로, 식전에 복용하면 흡수율이 높아지지만, 산성도가 높아 위장장애를 일으킬 수 있으므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히, 늦은 밤에 섭취할 경우 위산 분비로 인해 위장 장애가 나타날 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 개인의 기저질환이나 복용 중인 약에 따라 적절한 복용 시간과 양이 달라질 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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