저는 57세인데요 어릴때부터 엄마의 욕심에 못미쳐 항상 욕을 먹으며 자랐어요 그리고 엄마 욕심에 맞는 남자와 결혼해 지금까지 순종하며 살고 있는데 아직도 엄마가 저에게 했던 험한말이 떠올라요 엄마는 저에 대한 사랑이 깊어 욕심을 낸거 뿐이라는데 그 상처가 지금까지 와요 ..지금도 전회를 늦게 받으면 뭐라 하셔서 전화도 강박으로 다가와요 너무 계산을 잘 따지시고 절 아낀다면서 모든 시중을 다 들게 합니다 남편도 순한사람이라서 장모를 어려워해요 지금 생각해보니 어머니 자신이 까다로우니 순한 사위를 고르신거 같아요 ..저도 나이가 적은나이가 아니라서 몸이 여기저기 아파요 모든 굴레에서 벗어나고 싶어요 정신적 안정과 독립을 하기 위해선 어떻게 해야 할까요 주변분들은 돌아가시면 후회 한다며 잘해드려라 만 하시는데 제 속만 답답해요 ..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오랜 시간 어머니의 과도한 간섭과 요구로 인해 많은 고통을 받아오셨군요. 57세가 되어서도 여전히 그 상처와 압박감을 느끼고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
정신적 독립을 위해서는 단계적인 접근이 필요합니다. 먼저 어머니와 적절한 거리를 두는 것이 중요합니다. 전화를 받는 시간을 정해두거나, 모든 요구에 즉시 응답하지 않는 연습을 해보세요. 처음에는 어려우시겠지만, 점진적으로 본인만의 시간과 공간을 확보하는 것이 필요합니다.
가능하다면 어머니와 솔직한 대화를 시도해보세요. "어머니의 말씀이 저에게 상처가 된다"는 점을 차분하게 전달해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 대화가 어렵다면, 전문 상담사의 도움을 받아보시는 것을 권합니다.
다른 활동에 에너지를 쏟으며 관심을 분산시키는 것도 좋은 방법입니다. 본인만의 취미나 관심사를 찾아 시간을 보내시면서 정신적 여유를 만들어보세요.
만약 혼자서 감당하기 어려운 감정이라면 정신건강의학과 상담을 받아보시거나, 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 통해 전문적인 도움을 받아보시기를 권합니다. 질문자님의 감정과 건강을 우선시하는 것이 가장 중요합니다.
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엄마가 정신적 충격 때문에 꿈과 현실을 구분 못하시는지 2시간이 넘어가고 속이 너무 아프대요 응급실을 가야할까요?
수면강박에서 벗어나려면 어떻게 해야할까요..? 매일 못잘까봐 무섭고 불안하고 죽을거같아요
안녕하세요 24살 여자 입니다. 그냥 평범한 일상을 살고 있습니다. 그런데 요즘 고민이 어떻게 약을 먹어야 하는지 고민되어 고민 남겨봅니다.. 제가 20살때 부터 술을 자주 마시게 되었는데 예전에 혼자는 먹지 않았는데 요즘엔 일 끝나고 항상 2병씩 술을 먹게 됩니다. 기분이 좋을때도 먹고 싶고 기분이 좋지 않을 떄도 먹고싶은데 자꾸 퇴근 할떄마다 생각이 납니다. 제 의지로 절대 술을 끊지 못할꺼 같에서 이렇게 고민 한번 남겨봅니다..어떻게 해야할지 좋을까요...술 끊고 싶습니다 제발