가족과 함께 있을 때만 불안함을 느끼는 이유는 무엇일까요?

Question

다른 사람들, 다른 장소에 있으면 괜찮은데 가족들이랑 같이 있을 때만, 같은 장소에 있을 때만 마음 어딘가에서 자꾸 불안함이 밀려와요 왜 그럴까요..?

실시간 고민 해결사 · Answer

가족과 함께 있을 때만 불안함을 느끼는 이유는 개인마다 다를 수 있지만, 몇 가지 가능성을 생각해볼 수 있어요.

첫째, 어려서부터 가족 내에서 갈등이나 부정적인 경험을 겪었다면, 그러한 기억이 현재의 불안으로 이어질 수 있어요. 가족과의 관계에서 무력한 자신을 느끼는 일이 반복되었다면, 특정 상황에서 불안을 느끼는 상태로 볼 수 있겠죠.

둘째, 가족이 당신에게 기대하는 바가 크거나, 가족 내에서 특정 역할을 수행해야 한다는 압박감을 느낄 수 있어요. 이러한 기대와 압박이 불안감을 유발할 수 있습니다.

셋째, 가족과의 의사소통이 원활하지 않거나, 갈등이 해결되지 않은 상태로 남아 있는 경우에도 불안감을 느낄 수 있어요.

넷째, 가족과 함께 있을 때 개인적인 공간이나 시간이 부족하다고 느낄 수 있고, 이는 스트레스와 불안으로 이어질 수 있습니다.

이러한 불안감을 해결하기 위해서는 전문가와의 상담을 통해 불안의 원인을 파악하고 해결 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있어요. 가족과 솔직하게 대화하여 자신의 감정을 공유하고, 서로의 기대와 요구를 조율하는 것도 중요합니다. 또한, 명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고, 자신만의 시간을 가지는 것이 도움이 될 수 있어요.

불안감이 지속되거나 심해질 경우, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 전문가의 도움을 받아보시길 권유드려요.

가족과 함께 있을 때만 불안함을 느끼는 이유는 무엇일까요?

정신건강 관련 1개의 답변

정신건강 관련 질문

가족들과 있을 때만 불안함을 느끼고 싶어하는 증상은 무엇인가요?

가족이 아플 때 불안하고 무기력해지는 이유는 무엇일까요?

사람이 많은 곳에서 불안과 불편함을 느끼는 이유는 무엇일까요?