영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.10

  역류성 식도염이 있는 경우 위장에 부담을 주지 않는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 종합영양제 중에는 위산을 자극할 수 있는 성분이 포함된 경우가 있어 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 따라서, 다음과 같은 점을 고려하여 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 1. 저자극성 영양제: 인공색소, 방부제, 향료 등이 첨가되지 않은 제품을 선택하세요. 2. 위장에 부드러운 형태: 캡슐이나 액상형태의 영양제는 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 3. 분할 복용: 일일 권장량을 여러 번에 나누어 복용하면 한 번에 많은 양을 섭취할 때보다 위장에 부담을 줄일 수 있습니다. 4. 식후 복용: 공복에 복용하는 것보다 식후에 복용하면 위장에 더 부드럽게 다가갈 수 있습니다. 특정 제품을 추천하기보다는 위의 조건을 충족하는 영양제를 찾아보시는 것이 좋습니다. 또한, 의사나 약사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 영양제를 추천받는 것이 가장 안전합니다. 만약 이미 복용 중인 영양제가 있고 그로 인해 속쓰림이나 울렁거림이 있다면, 그 성분을 확인하고 위에 언급한 조건에 맞는 다른 제품으로 변경해 보시는 것을 권장합니다. 그리고, 영양제 복용과 함께 식습관, 생활습관 개선을 함께하시면 위 건강 개선에 더 좋은 효과를 보실 수 있어요. 과식, 거식, 야식(특히 취침 전 3시간), 불규칙한 식사, 식사 후 바로 눕는 습관, 식사 직후 운동은 피해 주세요. 음주, 흡연 피하기, 탄산음료, 과일주스, 카페인(커피, 홍차, 녹차 등), 박하, 초콜릿, 기름진 음식, 맵고 짜고 달달한 자극적인 음식을 피해주세요.

  꼭 확인해주세요.

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