신경과 관련 질문

• 평일 수면 질 개선 방법은?

  주말보다 평일에 수면의 질이 떨어져요. 보통 21~22시 사이에 너무 잠이와서 잠을 자는데 6시간자면 눈이 떠집니다. 보통 7시간 30분은 자야하는데 6시간자고 눈이 떠지고 다시 잠을 못자서 굉장히 피곤합니다. 어떻게하면 수면의 질을 높일수있나요?

  

  정신건강

  불면증

  2024.04.14
• 밤에 잠들기가 힘들어요. 어떻게 해야할까요?

  밤에 잠들기가 힘들어요. 12시에 자려고 누우면 눈이 말똥말똥해요. 눈을 계속 감고 있어도 잠이 들지 않고 계속 깨있는 정신으로 있다가 아침 7시 (신랑 출근시간 준비시간으로 시간 예상) 정도가 되면 그때서야 잠이들고 2시간 정도 자면 잠이 깹니다. 그리고 낮에도 졸리지가 않아요.

  

  정신건강

  불면증

  2024.05.01
• 남자친구의 수면 패턴이 이상한데, 정상인지 수면장애인지 알 수 있을까요?

  남자친구가 잠이 심하게 많아요. 어렸을 때부터 잠이 많다고 하고 수면의 질도 낮다고 했는데 12시간 가까이 자고도 낮잠을 자고 또 야행성도 아니고 밤 11시-12시 되면 잠와합니다. 수면의 질이 낮아서인지 뭔지 자다가 깨서 잠깐 눈 뜨고 쳐다보면서 웃고 말하는데 일어나면 기억을 못 해요. 7-8시간 자면 무조건 피곤해하구요.. 너무 이해가 안 가는데 이게 정상인일 때도 가능한 수면양인가요? 아니면 수면장애인가요?

  

  정신건강의학과

  2024.08.05