12시간 자면 건강에 이상이 있을까요?

박OO • 2024.06.17

저 요즘 잠을 12시간 정도 자는데 이거 왜 이런건가요? 건강에 괜찮은 건가요?

수면장애

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

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2024.06.17
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12시간 동안 잠을 자는 것이 건강에 이상이 있는지 여부는 개인의 수면 필요량과 생활 패턴, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 평균적으로 7-9시간의 수면이 권장되지만, 개인에 따라 필요한 수면 시간은 다를 수 있습니다.

그러나 평소보다 훨씬 더 많은 시간을 자게 되거나, 12시간을 자도 피로감이 해소되지 않는다면, 수면의 질이 낮거나 다른 건강 문제가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 수면과다증, 우울증, 갑상선 기능 저하증, 빈혈 등 다양한 건강 문제가 과도한 수면의 원인이 될 수 있습니다.

만약 최근에 수면 패턴에 큰 변화가 생겼거나, 과도한 수면으로 인해 일상생활에 지장을 받고 있다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 적절한 진단과 검사를 통해 수면의 질을 향상시키거나 기타 건강 문제를 발견하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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