스트레스 없이 짜증과 화가 나는 이유는 무엇일까요?

Question

요즘 자꾸 쉽게 짜증나고 화가나요. 잠을 못자는것도 밥을 못먹는것도 별 다른 스트레스가 있는것도 아닌데 자꾸 말도 헛나오고 짜증나고 화가나요. 왜 이런걸까요?

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스트레스 상황 등으로 인해 누구나 짜증이 많아지고 작은 일에도 예민한 시기를 겪을 수 있어요. 그러한 시기를 겪어내고 있는 본인의 감정을 잘 돌아보고 다스려주는 것도 필요하다고 생각해요. 단순히 짜증이 늘은 것이 아닌 우울감과 무기력감이 증가하거나 이로 인해 일상생활에 지장을 받을 정도라면 여러가지 정신질환, 신경증 등이 원인이 될 수도 있으므로, 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과 상담을 받아보시길 권유드려요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 또한, 규칙적인 운동, 취미 생활, 충분한 휴식, 균형 잡힌 식사 등 일상생활에서 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 실천해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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