수면 부족 시 샤워하면 위험한가요?

장OO • 2025.04.15

잠을 4시간 정도밖에 못 잤는데 머리가 좀 지끈거리고 몽롱한 편입니다. 이때 뜨거운 물로 샤워하면 쓰러질까요? 아니면 좀 자고 아침에 샤워하는 게 나을까요?

가정의학과

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닥터나우 AI
2025.04.15
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현재 상태로 볼 때, 뜨거운 물로 샤워를 하면 혈압이 일시적으로 변동될 수 있어 어지럼증이나 쓰러질 가능성이 있을 수 있습니다. 특히 수면 부족으로 몸이 피로한 상태라면 더욱 그렇습니다. 따라서 지금은 충분히 휴식을 취하고 잠을 더 자는 것이 좋습니다. 아침에 몸 상태가 조금 더 나아졌을 때 샤워를 하는 것을 추천드립니다.

수면 부족은 신체의 피로를 증가시키고 혈압 변동을 유발할 수 있어요. 뜨거운 물로 샤워를 하면 혈관이 확장되면서 혈압이 낮아질 수 있는데, 이로 인해 어지럼증이 발생하거나 쓰러질 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서 현재 상태에서는 무리하지 말고 충분히 휴식을 취한 후, 아침에 몸 상태를 확인한 뒤 샤워를 하는 것이 더 안전할 것입니다.
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