수면 부족 시 혈압이 상승하나요?

안OO • 2023.09.14

잠을 잘 못 자면 혈압이 높아지는게 흔한 일인가요? 추가로 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식이나 운동 등이 있다면 답변 부탁드립니다

만성질환

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만성질환 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.09.14
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 성인 하루 평균 수면은 약 7-8시간으로 권장되는데요. 다만, 적정 수면량이 채워지지 않을 경우 다양한 신체적 질환을 유발할 수 있고 이로 인해 일상 생활을 유지하는데에 어려움이 생기기도 해요. 그중 집중력 저하나 인지기능 장애, 둔한 반사운동, 균형감이나 깊이 감각의 불안정, 느려진 반응 속도 등 다양한 증상이 나타날 수 있어 따라서 하루 일상 중 충분한 휴식과 안정이 매우 중요함을 알려드려요. 이로 인해 두통이나 혈압이 일시적으로 높아질 순 있으나 안정된 상태에서의 혈압 상승은 다른 원인 질환이나 고혈압의 진단의 가능성도 배제하기 어려워 진료를 받아보는 것이 좋아요. 우선, 균형잡힌 식단이나 필수 영양소 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 안정 등의 건강한 생활 습관을 유지하려고 노력해보는 것이 가장 중요할 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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