통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.15

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 줄넘기를 갑자기 무리하게 하면 허리와 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 평소에 운동을 많이 하지 않다가 갑자기 강도 높은 운동을 시작하면 근육과 관절에 부담이 가해질 수 있습니다. 허리 통증과 무릎 뒤 근육의 땡김이 한 달 정도 지속되고 있다면, 이는 단순한 근육 피로를 넘어서 염좌나 근육 손상, 또는 관절 문제일 가능성도 있습니다.

  이런 경우에는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:

  1. 운동을 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하세요.
  2. 통증이 심할 경우 얼음찜질을 통해 염증을 줄여보세요.
  3. 운동 전후로 스트레칭을 1~2분 정도 하시면 좋아지실 것입니다.
  4. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으세요.

  빠른 회복을 기원합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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