허리통증과 무릎 근육 땡김이 심한데 줄넘기 무리해서 올 수 있나요?

Question

한달정도 허리통증과 함께 무릎 뒤 근육이 땡김이 굉장히 심해요 줄넘기를 갑자기 무리해서 뛴 후 부터 이래요

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 줄넘기를 갑자기 무리하게 하면 허리와 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 평소에 운동을 많이 하지 않다가 갑자기 강도 높은 운동을 시작하면 근육과 관절에 부담이 가해질 수 있습니다. 허리 통증과 무릎 뒤 근육의 땡김이 한 달 정도 지속되고 있다면, 이는 단순한 근육 피로를 넘어서 염좌나 근육 손상, 또는 관절 문제일 가능성도 있습니다.

이런 경우에는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:
1. 운동을 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하세요.
2. 통증이 심할 경우 얼음찜질을 통해 염증을 줄여보세요.
3. 운동 전후로 스트레칭을 1~2분 정도 하시면 좋아지실 것입니다.
4. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으세요.

빠른 회복을 기원합니다.

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