불안장애로 치료 받고 중단 후 다시 증상이 나타나는데 어떻게 해야 할까요?

이OO • 2024.09.08

제가 성적인 불안장애가 있었습니다 그래서 약물치료와 상담치료를 했었어요 상담은 일주일에 한번 약은 일주일치 해서 2주일밖에 치료하지 않았어요 치료 끊고 일주일까지 괜찮다가 조금씩 다시 불안한 생각도 나고 생각 구조도 바뀌고 하기 싫은 생각도 하고 불안장애때 했던 불안한 생각도 또 듦니다 불안장애인 걸 알지만 불안하네요 제 증상은 내가 남자를 좋아하면 어쩌지 해서 생각이 계속 가다가 이 생각은 이제 거의 사라지고 내가 여자를 좋아하는건 확정이 됐지만 그 불안장애 증상때문에 여자에게 호감도나 성욕이 떨어졌어요 다시 올라오고 있었는데 불안한 생각만 하면 확 죽어요 어제도 억지로 중발에서 자위하고 그랬어요 옳지 않은 걸 알고 있지만 저를 안심시키기 위해서는 해야만 했던 것 같아요 근데 지금은 더 불안하네요 불안하지 않으려고 했던 행동들이 괜찮아 졌을때는 여자가 좋아지고 있었는데 또 불안한 생각 드니까 내가 여자에게 흥분하지 못하면 어떡하지 이런생각만 듦니다 지금은 여자에게 설렘도 없어요

불안장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.08

    불안장애로 인해 다시 증상이 나타나고 계시는군요. 불안장애는 재발 가능성이 있으며, 지속적인 관리와 치료가 필요한 경우가 많습니다. 현재 증상이 다시 나타나고 있다면, 다음과 같은 조치를 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 첫째, 전문가 상담을 재개해보세요. 이전에 상담치료가 도움이 되었다면, 다시 상담치료를 시작하는 것이 좋습니다. 상담사는 당신의 현재 상태를 평가하고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 둘째, 약물치료를 재개하는 것도 고려해보세요. 약물치료가 효과적이었다면, 다시 약물치료를 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 약물치료는 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 적절히 치료받으면 증상이 상당히 호전되어 일상생활에 큰 영향을 받지 않을 정도로 개선될 수 있습니다. 셋째, 생활습관을 개선해보세요. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면은 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보시는 것도 중요합니다. 넷째, 가족이나 친구와 같은 지지 시스템을 활용하여 감정을 나누고 도움을 받는 것도 중요합니다. 다섯째, 명상, 요가, 심호흡 등 자기 관리 방법을 통해 불안을 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 불안장애는 혼자서 극복하기 어려울 수 있으므로, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과에 진료를 받고 약을 처방받아 보시기를 권유드립니다. 필요하다면 온라인 상담 서비스를 통해 상담을 받을 수도 있으니, 적극적으로 이용해보시길 바랍니다.

    꼭 확인해주세요.

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