제로음료 많이 마셔도 살 안 찌나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  제로음료는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 칼로리가 낮거나 없는 경우가 많습니다. 제로 콜라의 경우 100ml당 1.2Kcal만 함유하고 있어 사실상 열량이 아예 없다고 봐도 무방합니다. 따라서 제로음료 자체로는 체중 증가에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 제로음료를 많이 마시는 것이 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 제로음료를 마신다고 해서 다른 고칼로리 음식을 더 많이 섭취하게 되면 체중 증가로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다. 다이어트 시에는 탄수화물과 당류를 적게 섭취하는 것이 좋고, 지방 섭취량도 적절한 수준으로 조절하는 것이 바람직합니다.

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