운동 안하고 많이 먹으면 운동하면서 많이 먹는 것보다 살이 많이 찌나요?

박OO • 2025.01.14

보통 운동을 안하면서 많이 먹으면 운동을 하면서 많이 먹는 것보다 살이 많이 찌나요?

가정의학과

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닥터나우 AI
2025.01.14
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네, 운동을 하지 않고 많은 양의 음식을 섭취하면 운동을 하면서 많이 먹는 것보다 체중이 늘어날 가능성이 더 높습니다. 운동은 칼로리를 소모하고 신진대사를 활성화시켜 체중 증가를 억제하는 데 도움이 되기 때문입니다. 같은 양의 음식을 먹더라도 운동을 함께 하는 것이 체중 관리에 더욱 효과적이라고 할 수 있어요. 운동을 꾸준히 하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며, 이는 체중 관리뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
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