다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  많이 먹고 많이 운동하는 것이 건강에 좋을 수 있지만, 과식하지 않고 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요해요. 운동을 많이 하면 체지방 감소에 도움이 될 수 있지만, 식사량이 과도하면 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있어요. 따라서 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 적절한 식단과 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 무작정 적게 먹는 것도, 무작정 운동만 하는 것도 몸에는 해가 될 수 있으며, 신체에 필요한 에너지와 영양소를 제때에 균형적으로 섭취할 수 없고 음식조절 없는 무조건적인 운동은 현재의 몸무게를 유지하는 정도의 효과를 보는 정도에 그칠 수 있습니다. 그러므로 식사량은 이전의 3분의 2정도로 유지하면서 규칙적으로 세 끼를 모두 먹고, 운동도 계획을 세워 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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