제자리 멀리뛰기 후 무릎 아픔, 무릎 찌르릇 거리는 이유는?
제자리 멀리뛰기하면서 착지를 할때마다 무릎에서 찌르릇 하듯 아팠어요. 걸을 땐 이상없고 쪼그러앉거나 무게를 구부랴서 지탱할때 힘이 인들어가고 아파요. 사진상 저 부위고 손으로 눌러도 아파요
제자리 멀리뛰기하면서 착지를 할때마다 무릎에서 찌르릇 하듯 아팠어요. 걸을 땐 이상없고 쪼그러앉거나 무게를 구부랴서 지탱할때 힘이 인들어가고 아파요. 사진상 저 부위고 손으로 눌러도 아파요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
제자리 멀리뛰기를 하신 후 무릎에 통증이 발생하는 것은, 착지 과정에서 무릎에 가해지는 충격으로 인해 연골이나 인대에 손상이 생겼을 가능성이 있어 보입니다. 특히 무릎을 구부리거나 무게를 지탱할 때 통증이 심해지는 것은 반월상 연골판 손상이나 슬개골 연골 연화증 등의 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 손으로 눌렀을 때 통증이 있다면 염증이 있거나 부종이 있을 수 있습니다.
이전 질문에서도 언급되었듯이, 정확한 원인 파악을 위해서는 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 필요에 따라 MRI나 X-ray 등의 검사를 통해 보다 정확한 상태를 파악할 수 있습니다. 무릎에 무리가 가지 않도록 휴식을 취하시고, 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.
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의료진이 검토한 답변이에요
제가 19살인데 제자리멀리뛰기를 많이해서 무릎에 무리가 많이 가요. 그래서 연골도 닳았는지 뭔가 키가 작아지는 느낌이 들어요. 연골이 닳아서 키가 작아질 수도 있나요?

제가 체형에 대해서 궁금한 게 있는데 제자리멀리뛰기를 할 때 체형이 얇은 사람들이 근육이 크고 하체가 굵은 사람들보다 더 가볍고 멀리 날라가던데 이유가 뭔가요?

제자리 걸음도 운동 효과가 있나요? 밖에 나가지 못 할때 제자리 걸음 하려고 합니다. 운동효과가 있다면 적당한 운동 시간이 궁금합니다.
