일상생활 하다가도 그냥 문득 갑자기 내가 죽으면 사라지는거에 대한 두려움 무서움이 극대화되고 겁나는 순간이 와 짧으면1-2분 길면 5분-10분정도 특히 자기전에 심해요 눈감고 "오늘 자면 이대로 못일어나면 어떡하지? 혹시 그래서 오늘 죽게되면 난 이대로 사라지겠지?그럼 난 어떻게 되는거지?사라지겠지?"이러면서 꼬리에 꼬리를물게되고 막 무섭고 두렵고 못자겠고 그런 생각들이 들고..심장이 벌렁거리고 두근거리는데 이런증상도 정신건강의학과 가봐야하는걸까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
죽음에 대한 두려움과 불안은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 감정입니다. 질문자님께서 경험하고 계신 증상, 특히 자기 전에 죽음에 대한 생각이 극대화되고 심장이 벌렁거리는 신체적 반응까지 동반된다면, 이는 불안 증상의 일종일 수 있습니다.
이러한 증상이 일상생활에 지장을 주거나 심리적 고통을 주고 있다면, 정신건강의학과 진료나 심리상담을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 질문자님의 불안 증상을 평가하고, 이를 관리하는 데 도움이 되는 인지행동치료나 약물치료 등 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
또한 명상이나 호흡 훈련과 같은 이완 기법을 배우는 것도 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재에 집중하고 감사하는 마음을 가지는 것, 그리고 두려움을 주변 사람들과 나누는 것도 좋은 방법입니다.
혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 필요하다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 요청하세요. 질문자님의 불안이 완화되어 더 편안한 일상을 보내실 수 있기를 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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CT상 문제가 없는데 호흡곤란이나 두통, 오한, 맥박 빨라짐, 어지러움이 있는데 이런 경우 정신과 치료가 필요할까요ㅠㅠ? 죽음에 대한 두려움도 너무 심해요,,
안녕하세요 여러가지의불안과우울로 심리상담센터에서상담을받았는데 제가불안해하는건 저의죽음이아닌 제주변인의갑작스러운죽음이나 제 일의 미래에대한두려움 갑작스러운 사고(엘레베이터가추락하거나 건물이무너질것같은두려움 교통사고)인데 저도 버릇없게 상담사님한테말했지만요.. 어떻게말씀드렸냐면 상담사님께 선생님 제가 두려워하고 불안한이유를 굳이뽑자면제주변인의갑작스러운죽음이나 제 일의 미래에대한두려움 갑작스러운 사고(엘레베이터가추락하거나 건물이무너질것같은두려움 교통사고)인데 저한테 이런일들이절대일어나지않는다고 누가 보장할수있나요 ..라고요 그랬더니 상담사님이 그냥 마음을 편히먹으래요 그런일이 닥칠수있는일은 희박하다고 그런데 아무리 작은가능성이라고해도 저한테일어나면100%잖아요 진짜 제가 문제가많은사람이지요
죽고ㅅㅣㅍ어요
