일상생활 하다가도 그냥 문득 갑자기 내가 죽으면 사라지는거에 대한 두려움 무서움이 극대화되고 겁나는 순간이 와 짧으면1-2분 길면 5분-10분정도 특히 자기전에 심해요 눈감고 "오늘 자면 이대로 못일어나면 어떡하지? 혹시 그래서 오늘 죽게되면 난 이대로 사라지겠지?그럼 난 어떻게 되는거지?사라지겠지?"이러면서 꼬리에 꼬리를물게되고 막 무섭고 두렵고 못자겠고 그런 생각들이 들고..심장이 벌렁거리고 두근거리는데 이런증상도 정신건강의학과 가봐야하는걸까요?
1개의 답변
죽음에 대한 두려움과 불안은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 감정입니다. 질문자님께서 경험하고 계신 증상, 특히 자기 전에 죽음에 대한 생각이 극대화되고 심장이 벌렁거리는 신체적 반응까지 동반된다면, 이는 불안 증상의 일종일 수 있습니다.
이러한 증상이 일상생활에 지장을 주거나 심리적 고통을 주고 있다면, 정신건강의학과 진료나 심리상담을 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 질문자님의 불안 증상을 평가하고, 이를 관리하는 데 도움이 되는 인지행동치료나 약물치료 등 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
또한 명상이나 호흡 훈련과 같은 이완 기법을 배우는 것도 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재에 집중하고 감사하는 마음을 가지는 것, 그리고 두려움을 주변 사람들과 나누는 것도 좋은 방법입니다.
혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 필요하다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 요청하세요. 질문자님의 불안이 완화되어 더 편안한 일상을 보내실 수 있기를 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
죽고ㅅㅣㅍ어요
정신건강곧 돌아가신다는 의사선생님의 말씀을 듣고, 우울증이 갑자기 더 심해졌어요. 간이 망가져서 폐, 심장, 뇌까지. 망가져서 아버지께서 어머니를 알아보지 못하신대요. 저는 먼 병원에 갈 수가 없는 상황이라 더 슬프고, 만약 돌아가신다고해도 장례식장에 갈 수 없는 상황입니다..그래서 제 자신이 너무 한심해요...가족을 떠나보내야하는 남은 가족은 어떤 마음의 준비를 해야하는 걸까요.....
정신건강우울증죽음이 너무 무서워요 가끔 잘 있다가도 갑자기 심장마비로 죽으면 어떡하지? 이런 생각을 하고요 어느 부위가 아프면 심각한 병이 걸린 건 아닐지 계속 생각하면서 우울해져요 또한 죽으면 저는 어떻게 되는지도 너무 궁금해서 또 생각하다 보면 우울해집니다..
정신건강의학과