졸릴 때 심박수가 감소하는 이유는?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.09
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  졸릴 때 심박수가 65로 떨어지는 것은 자연스러운 생리적 현상입니다. 우리 몸은 휴식이나 수면 상태로 전환될 때 부교감 신경계가 활성화되면서 심박수가 감소하게 됩니다.

  졸음이 오면 신체는 휴식 모드로 전환되기 시작하고, 이때 다음과 같은 변화가 일어납니다:

  1. 부교감 신경계 활성화: 휴식 상태에서는 부교감 신경계가 우세해지면서 심장 박동을 늦춥니다.
  2. 대사율 감소: 졸릴 때는 신체 활동이 줄어들고 에너지 소비가 감소하므로 심장이 빠르게 뛸 필요가 없어집니다.
  3. 호르몬 변화: 수면 관련 호르몬들이 분비되면서 심박수 조절에 영향을 줍니다.

  건강한 성인의 정상 심박수는 60-100회/분 범위이므로, 65회/분은 완전히 정상적인 수치입니다. 오히려 휴식 시 심박수가 낮은 것은 심장 건강이 양호하다는 신호일 수 있습니다. 운동선수들은 휴식 시 심박수가 40-50대로 더 낮은 경우도 흔합니다.

  따라서 졸릴 때 심박수가 65로 떨어지는 것은 걱정할 사항이 아니며, 신체가 정상적으로 휴식 모드로 전환되고 있다는 신호입니다.

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