골밀도가 평균으로 줄면 키도 작아지나요?
박OO • 2024.07.18
골밀도가 평균보다 높아요. 근데 골밀도가 조금 줄어서 평균정도로 되면 키도 작아지나요? 골밀도는 최고치가 몇살에 형성되서 몇살에 내려가나요?
여드름/피부염
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.18의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
골밀도는 뼈의 강도와 밀도를 나타내는 지표이며, 이는 뼈의 건강 상태를 반영합니다. 그러나 골밀도가 평균으로 줄어든다고 해서 키가 바로 작아지는 것은 아닙니다. 키는 주로 척추와 다리뼈의 길이에 의해 결정되기 때문에, 골밀도가 약간 줄어들었다고 해서 키가 눈에 띄게 줄어들지는 않아요.
골밀도는 대체로 20대 후반에서 30대 초반에 최고치에 도달한 후, 점차 감소하기 시작합니다. 여성의 경우 폐경 이후에 골밀도가 급격히 감소할 수 있으며, 남성도 나이가 들면서 골밀도가 서서히 줄어드는 경향이 있어요.
골밀도를 유지하고 건강한 뼈를 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 중요합니다. 특히 칼슘과 비타민 D의 섭취는 뼈 건강에 도움이 되므로, 이 두 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
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