마그네슘과 아연을 몇 시간 간격으로 먹는 게 좋을까요?
송OO • 2024.03.30
하루에 한 알씩 마그네슘과 아연을 챙겨 먹고 있는데요 몇 시간 간격으로 먹는 게 좋은가요? 오늘 밤에 약 먹고 다음 날 아침에 먹고 이런 식으로 먹어도 괜찮은가요?
복용시간
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.30error
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마그네슘과 아연은 각각 중요한 역할을 하는 미네랄이지만, 동시에 섭취하면 서로의 흡수를 방해할 수 있어요. 그래서 두 영양제는 최소 2시간 이상 간격을 두고 섭취하는 것이 좋다고 해요. 따라서, 밤에 마그네슘을 먹고 다음 날 아침에 아연을 먹는 것은 적절한 간격을 두고 섭취하는 것이므로 괜찮을 것 같아요. 하지만 개인의 체질이나 몸 상태에 따라 복용 여부가 달라질 수 있으니, 만약 복용 후 이상 증상이 느껴지신다면 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 게 좋을 것 같아요.
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