칼슘과 아연을 같이 섭취할 때 몇 시간 간격을 두어야 할까요?
익명 • 2024.03.28
칼슘 아연 같이 먹지말라고하는데. 대략 몇시간 텀둬야되나요
영양제
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.13
칼슘과 아연은 서로의 흡수를 방해할 수 있기 때문에 동시에 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 이전에 답변했던 내용에 따르면, 철분이 든 영양제와 칼슘/마그네슘이 든 영양제는 같이 먹었을 때 흡수를 방해하기 때문에 적어도 6시간 정도 간격을 두고 복용하시는 것이 좋다고 했었어요. 이를 참고하면, 칼슘과 아연 사이에도 비슷한 시간 간격을 두는 것이 좋을 것으로 보입니다. 그러나 개인의 소화 속도나 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 조언을 위해서는 영양사나 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
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