다이어트로 4일만에 120g 감량은 적당한가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.31
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  4일 동안 120g 감량은 매우 적은 양으로 보입니다. 일반적으로 건강한 체중 감량의 기준은 일주일에 약 0.5kg에서 1kg 정도를 잃는 것이라고 알려져 있습니다. 그러나 체중 감량 속도는 개인의 신체 조건, 대사율, 생활 습관 등에 따라 달라질 수 있으므로, 무리한 다이어트보다는 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등을 통해 건강하게 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 체중 감량이 목표라면 지속 가능하고 건강한 방법을 선택하시는 것이 좋겠습니다.

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