종합비타민과 비타민D 함께 먹어도 되나요?

이OO • 2025.04.06

종합비타민이랑 비타민D랑 같이 먹어도 되나요? 멀티비타민에 포함된 비타민D 함량은 10 µg (400 IU) 이야.

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.04.06
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 종합비타민과 비타민 D를 함께 섭취해도 괜찮습니다. 종합비타민에 포함된 비타민 D 함량이 10 µg (400 IU)라면, 추가로 비타민 D를 섭취해도 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 우리나라 성인 권장 비타민 D 일일 섭취량은 충분 섭취량 200IU, 상한 섭취량 4000IU입니다. 따라서 비타민 D의 총 섭취량이 하루 권장량을 크게 초과하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 비타민 D는 지용성 비타민으로 체내에 쌓일 경우 독성이 생길 수 있으므로, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 필요하다면 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

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