비타민D 복용 중인데 종합비타민과 함께 복용해도 괜찮을까요?
최OO • 2023.12.03
비타민D를 챙겨먹고 있는데 종합비타민을 먹을까 고민중입니다. 비타민D와 종합비타민을 같이 먹어도 괜찮을까요?!
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.03
질문자님, 비타민D와 종합비타민을 함께 복용하셔도 괜찮아요. 대부분의 영양제는 함께 복용해도 문제가 없지만, 흡연자의 경우 루테인 복용은 권장하지 않는다는 점 참고해주세요.
수용성 비타민은 과다 복용해도 쉽게 배출이 가능해서 큰 문제를 일으키지 않아요. 하지만 지용성 비타민은 지방질과 함께 소화/흡수되고, 간이나 지방조직에 저장되는데요. 이런 축적으로 인해 지용성 비타민 결핍이 일어나는 것을 지연시키지만, 과도하게 섭취하면 과다 축적으로 인체에 해로울 수 있어요. 특히 비타민 A와 D의 경우에는 더욱 그렇답니다.
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