제가 요로결석이 의심돼서 식단을 관리하려고 합니다 1. 꽁보리밥 2. 오트밀 3. 플레인 요거트 4. 계란 5. 블루베리 6. 매실 7. 매실청 8. 올리브유 A. 위에 정리해놓은 각 음식마다 좋은지 나쁜지 또 나쁘다면 하루 몇 g까지가 안전한지 왜 그런지까지 알려주세요 적당히라는 표현보다는 g으로 표현해주시기를 바랍니다 적당히를 전 모릅니다 B.하루 옥살산 몇g까지만 먹어야된다 이런것도 있던데요 위험한게 옥살산말고 무엇 무엇이 있고 몇g까지인지 알려주세요 "등"이라는 생략 표현은 자제해주시고 최대한 많이 알려주시길 바랍니다 C.또 저것말고도 좋은 음식과 피해야되는 음식이 더 있다면 똑같은 방식으로 알려주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
요로결석 관리를 위한 식단 조절에 관심을 가지신 점이 좋습니다. 요로결석의 종류에 따라 식이 제한이 달라질 수 있어 정확한 진단이 중요합니다.
질문하신 음식들에 대해 답변드리겠습니다:
꽁보리밥: 요로결석에 특별히 나쁘지 않으며, 섬유질이 풍부해 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 일반적인 1인분(약 210g) 섭취는 무방합니다.
오트밀: 요로결석에 특별한 문제는 없으나, 일부 오트밀 제품은 옥살산 함량이 있을 수 있습니다. 하루 40-50g 정도가 적절합니다.
플레인 요거트: 칼슘이 풍부하며 요로결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 하루 150-200g 정도 섭취가 적절합니다.
계란: 단백질 공급원으로 적당량 섭취 시 문제없습니다. 하루 1-2개(50-100g) 정도가 적절합니다.
블루베리: 비타민C가 함유되어 있으나 과도하지 않아 적당량(하루 100g 이내) 섭취는 괜찮습니다.
매실/매실청: 구연산이 풍부해 일부 요로결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 매실은 하루 20-30g, 매실청은 15-20ml 정도가 적절합니다.
올리브유: 요로결석과 직접적인 연관성은 낮으며, 하루 15-20ml 정도 사용은 무방합니다.
옥살산 섭취 제한량은 일반적으로 하루 50-100mg 이내가 권장됩니다. 옥살산 외에도 주의해야 할 성분들:
추가로 권장되는 음식:
피해야 할 음식:
요로결석의 정확한 유형에 따라 식이 제한이 달라질 수 있으므로, 정확한 진단과 개인화된 식이 계획을 위해 의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
요로결석인데 정확히 어떤 음식들을 피해야 하고 어떤 음식을 먹어야 요로결석에 좋은지 궁금합니다..
요로결석있는사람이 오리고기.삼겹살같은 고기종류 먹어도될까요? 음식추천도 같이부탁드립니다
위염환자가 요구르트
