두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, 징코빌로바 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌, 콜린 이노시톨 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판
안녕하세요, 닥터나우입니다.
영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 문의해주셔서 감사합니다. 제안하신 복용 방법에 대해 검토해보았습니다.
아침 식사와 함께 루테인, 지아잔틴, 오메가 3를 섭취하는 것은 문제가 없습니다. 오메가 3는 식사와 함께 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 아침에 카페인과 L-테아닌을 함께 섭취하는 것은 집중력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 오전 중 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C를 섭취하는 것도 괜찮으나 비타민 C는 하루 권장량을 넘지 않도록 주의하세요.
점심 먹은 후에도 카페인과 L-테아닌을 섭취하는 것은 괜찮으나 카페인 섭취량이 과도하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 오후 중 엘시스테인, L-티로신, 징코빌로바를 섭취하는 것도 문제가 없으며, 징코빌로바는 두뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 저녁식후 아세틸 L-카르티닌, 콜린 이노시톨을 섭취하는 것도 괜찮습니다. 아세틸 L-카르티닌은 에너지 대사에 도움이 됩니다.
자기 전에 트레온산 마그네슘, 테아닌, L-트립토판을 섭취하는 것은 수면에 도움이 될 수 있습니다. 트레온산 마그네슘은 근육 이완에, L-트립토판은 수면 유도에 도움이 됩니다.
아미노산 계열 영양제를 많이 복용할 경우 간이나 신장에 부담이 될 수 있으므로, 권장 복용량을 지키는 것이 중요합니다. 특히, 신장 기능이 약한 경우에는 주의가 필요합니다. 과다 복용을 하지 마시고 간과 신장의 검진을 받으시면서 복용하시는 것을 권해요.
이 조합대로 영양제를 복용했을 때 기대할 수 있는 효과는 두뇌 건강, 집중력, 기억력 향상 등이 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 필요시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
추가로 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 문의해 주세요. 감사합니다.
꼭 확인해주세요.
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두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침공복: L-아르기닌, L-오르티닌 아침 식사와 함께: 종합 비타민 B, 타우린 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C, msm, 비오틴 점심공복: L- 카르티닌, 징코 빌로바 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, L-카르티닌 저녁 식후: L-테아닌, 콜린 이노시톨, rtg 오메가3, 루테인 자기 전: 트레온산 마그네슘, L- 트립토판
두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판
안녕하세요 기존 챙겨먹던 영양제와 이소티논을 같이 먹으려는데 아래처럼 먹어도 되는지 질문드려봅니다! 구리고 이소티논은 필수로 먹어야하는 상황인데 안맞는 영양제가 있다면 알려주심 감사하겠습니다 :) 아침 공복 : 유산균, 비오틴+판토텐산(한제품) 점심 : 이소티논 (식사 도중에 먹고있는데 식후에 먹는게 나을까요?) 저녁 식후 : 오메가3, 밀크씨슬
