두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판
안녕하세요, 닥터나우입니다. 영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 궁금증을 품고 계신 것 같습니다. 제안하신 복용 방법에 대해 검토해보았습니다. 아침 식사와 함께 루테인, 지아잔틴, 오메가 3를 섭취하는 것은 문제가 없어 보입니다. 오메가 3는 식사와 함께 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 아침 식사 후 카페인과 L-테아닌을 함께 복용하는 것은 집중력과 이완 효과를 동시에 얻을 수 있어 좋은 조합입니다. 오전 중 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 비타민 C는 하루 권장량을 넘지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 점심 먹은 후에도 카페인과 L-테아닌을 함께 복용하는 것은 괜찮으나, 카페인 섭취량이 과도하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 오후 중 엘시스테인과 L-티로신을 섭취하는 것에 대해서는 문제가 없어 보입니다. 저녁 식후 아세틸 L-카르티닌을 복용하는 것도 에너지 대사에 도움을 줄 수 있어 괜찮습니다. 자기 전에 트레온산 마그네슘, 테아닌, L-트립토판을 섭취하는 것은 수면에 도움을 줄 수 있어 적절합니다. 아미노산 계열 영양제를 많이 복용할 경우, 특히 장기간 고용량으로 복용할 경우 간이나 신장에 무리를 줄 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 과다 복용은 오히려 부작용을 일으키거나 신장이나 간에 무리를 줄 수 있으니 1일 권장량을 지켜 복용하실 것을 권유드립니다. 기대 효과로는 두뇌 건강, 집중력, 기억력 향상 등이 있을 수 있으나, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 정확한 복약 상담은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드립니다. 추가로 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 문의해주세요. 감사합니다.
꼭 확인해주세요.
두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침공복: L-아르기닌, L-오르티닌 아침 식사와 함께: 종합 비타민 B, 타우린 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C, msm, 비오틴 점심공복: L- 카르티닌, 징코 빌로바 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, L-카르티닌 저녁 식후: L-테아닌, 콜린 이노시톨, rtg 오메가3, 루테인 자기 전: 트레온산 마그네슘, L- 트립토판
영양제만성피로부작용+3두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, 징코빌로바 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌, 콜린 이노시톨 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판
영양제복용시간부작용+3안녕하세요! 앞으로 영양제좀 같이 먹으려고하는데 1일 1회 식전 유산균 1일 1회 식후에 나머지 4개 한번에 먹으면 될까요? 프로바이오틱스 유산균 인돌 -3- 카비놀 레스베라트롤 200mg 베타 글루칸 베지 셀레늄 200mcg 라이프토콜 활성 엽산 1000 그리고 추가로 비타민c도 같이 먹으면 좋나요? 만약 비타민C - 1000을 같이 먹는다하면 언제 먹는게 좋나요?
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