다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간헐적 단식을 하고 계시는군요. 간헐적 단식의 원칙은 식사 시간 외에는 칼로리 섭취를 최소화하여 위장활동을 줄이는 것입니다. 아몬드 음료나 코코넛 음료가 당분이 없다고 하더라도, 이러한 음료에는 소량의 칼로리가 포함되어 있을 수 있어요. 따라서 완벽한 단식을 유지하고자 한다면 물이나 무가당 차, 커피(단, 커피는 마시지 않는 것이 좋다고 알려져 있으니 참고하시기 바랍니다)를 선택하는 것이 바람직합니다. 그러나 소량의 아몬드 음료나 코코넛 음료가 단식의 효과를 크게 방해하지 않을 수 있으니, 개인의 목표와 상황에 따라 적절히 선택하시면 됩니다. 단식 중에는 인슐린 저항성과 케토시스 상태를 유지하는 것이 중요하므로, 음료 선택에 있어서도 이를 고려하시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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