정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면 음악이 직접적으로 체중 감량을 유도하는 효과는 과학적으로 입증되지 않았습니다. "살빠지는 수면음악"이라고 광고되는 콘텐츠들은 대부분 과학적 근거가 부족합니다.

  다만, 양질의 수면은 체중 관리에 간접적으로 도움이 될 수 있습니다. 충분하고 질 좋은 수면은:

  1. 식욕 조절 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형을 유지하여 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  2. 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 스트레스로 인한 폭식을 예방할 수 있습니다.
  3. 신체의 에너지 대사를 정상적으로 유지하는 데 기여합니다.

  수면 음악이 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다면, 그것이 간접적으로 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수는 있습니다. 하지만 다이어트의 핵심은 여전히 균형 잡힌 식이요법과 규칙적인 운동입니다.

  효과적인 체중 관리를 위해서는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 종합적으로 실천하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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