아기자세는 허리를 굽힌 자세인가요?

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닥터나우 AI

2025.07.20

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질문자님의 "아기자세"에 대한 질문을 주셨네요.

일반적으로 요가나 스트레칭에서 말하는 "아기자세(Child's pose)"는 무릎을 꿇고 앉아 상체를 앞으로 숙이고 팔을 앞으로 뻗거나 몸 옆에 두는 자세로, 허리를 굽히는 자세가 맞습니다. 이 자세는 허리와 등의 근육을 스트레칭하고 이완시키는 효과가 있습니다.

이 자세는 허리를 자연스럽게 굽히지만, 올바르게 수행하면 허리에 과도한 압박을 주지 않고 오히려 허리 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 다만 허리 통증이 있거나 특정 허리 질환이 있는 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다.

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