수면 중 다리가 땡기고 아픈 원인은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.04

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  수면 중 다리가 땡기고 아픈 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

  주요 원인으로는:

  1. 잘못된 자세나 걸음걸이로 인한 근육 피로
  2. 장시간 서있거나 앉아있는 자세 유지로 인한 근육 긴장
  3. 체중 증가로 인한 다리 부담 증가
  4. 혈액 순환 장애
  5. 하지불안증후군(주로 저녁이나 밤에 증상이 심해짐)

  이러한 증상을 완화하기 위해서는:

  • 취침 전 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주기
  • 폼롤러를 이용해 근막을 풀어주고 혈액 순환 돕기
  • 온찜질로 근육 이완시키기
  • 압박 스타킹 착용 고려하기
  • 규칙적인 수면 습관 유지하기

  증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 통증의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 수면의 질에 영향을 줄 정도로 불편함이 크다면 전문의의 정확한 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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