통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.28

  장시간 같은 자세로 앉아 있어서 발생하는 근육의 긴장과 혈액 순환 장애가 주요 원인일 수 있습니다. 특히 수험생처럼 오랜 시간 동안 공부를 하게 되면 자세가 나빠지기 쉽고, 이로 인해 목과 어깨 근육에 과도한 긴장이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세는 척추에 부담을 주어 신경을 압박할 수 있으며, 이는 다리 저림으로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다: 1. 정기적으로 자세를 바꾸며 스트레칭을 해주어 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 2. 책상과 의자의 높이를 조절하여 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다. 3. 목과 어깨 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 4. 충분한 휴식을 취하고, 수면 자세도 바르게 유지하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과나 통증의학과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권유드려요.

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