비오틴과 판토텐산 비율이 적정한가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 복용 중인 영양제의 비오틴과 판토텐산 비율에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  비오틴 6000ug(6mg)과 판토텐산 680mg의 비율은 일반적인 권장 비율보다 판토텐산의 함량이 상당히 높은 편입니다. 일반적으로 비오틴과 판토텐산은 1:1 비율로 섭취하는 것이 권장되지만, 현재 영양제는 그 비율이 크게 차이납니다.

  비오틴은 탈모와 피부 개선 목적으로 1,000~10,000ug 범위에서 복용하는 경우가 있으며, 판토텐산은 일반적으로 100~300mg 정도가 일반적인 복용량입니다. 질문자님의 영양제에 포함된 판토텐산 680mg은 일반적인 복용량보다 높은 편입니다.

  개인의 건강 상태나 필요에 따라 적절한 용량은 달라질 수 있으므로, 장기간 복용 계획이 있으시다면 의사나 약사와 상담하여 적절한 용량을 결정하시는 것이 좋겠습니다.

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