가슴 답답함과 두군거림, 불안감과 잠 설칠 때 대처법은?

이유를 알 수 없는 가슴 답답함과 두군거림이 있고요 아무일 없는데 무슨 일이 생길 것만 같아서 어떻게 해야 할 지 모를 불안감이 가끔 있어요 잠을 자긴 하는데 중간에 자주 깨서 잠을 설칠 때가 많아요 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?