학생, 체지방률 30%에서 시작하는 효과적이고 저렴한 다이어트 방법은 무엇일까요?
김OO • 2023.09.18
제 키는 158이고 몸무게는 56키로 입니다 몇개월 전 인바디로 본 결과 체지방률이 30프로나 나왔어요. 학생인데 돈 들지 않고 효과적으로 다이어트 하는 방법이 있을까요?
비만
제 키는 158이고 몸무게는 56키로 입니다 몇개월 전 인바디로 본 결과 체지방률이 30프로나 나왔어요. 학생인데 돈 들지 않고 효과적으로 다이어트 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 우선 다이어트는 식습관과 운동을 꾸준히 해 주시는 것이 중요해요. 인스턴트 음식이나 자극적인음식, 야식과 간식을 줄이세요. 그리고 걷기와 같이 유산소 운동을 꾸준히 해 보시는 것을 추천드려요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
30대 중반 남성입니다. 체지방률 28%입니다. 적게자든 많이 자든 피곤해요. 지병은 없어요. 영양제 추천 받을수있을까요??
현재 BMI 19 정상인데 체지방률이 30% 입니다 42kg이었을 때에도 체지방률이 28%였습니다ㅠ 체지방 감소에 효과적인 약이 있을까요?
안녕하세요 고딩이고 여학생입니다 원래는 근육량이 높은 편이였는데 굶는 다이어트를 하다보니 근육량만 줄었고 요요가 올때 근육이 줄어든 자리에 체지방이 늘어버려서 고민입니다 현재 인바디에서 체지방률은 33.8프로 정도인데 약의 도움을 받으면서 운동으로 살을 빼고 싶습니다 그래서 고민한 결과 삭센다가 가장 안전할것같아서 생각중입니다 효과가 좋을까요?