학생, 체지방률 30%에서 시작하는 효과적이고 저렴한 다이어트 방법은 무엇일까요?
김OO • 2023.09.18
제 키는 158이고 몸무게는 56키로 입니다 몇개월 전 인바디로 본 결과 체지방률이 30프로나 나왔어요. 학생인데 돈 들지 않고 효과적으로 다이어트 하는 방법이 있을까요?
비만
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.09.18
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
우선 다이어트는 식습관과 운동을 꾸준히 해 주시는 것이 중요해요. 인스턴트 음식이나 자극적인음식, 야식과 간식을 줄이세요. 그리고 걷기와 같이 유산소 운동을 꾸준히 해 보시는 것을 추천드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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