잘못된 자세로 폰 사용 후 손목 불편, 온찜질이 도움이 될까요?

배OO • 2024.01.05

어제 잘못된 자세로 폰을 해서 그런지 손목이 땡기고 따가운거 같기도 하고 불편하네요 ㅠㅠ 부은건 없는데 뜸질을 온찜질해야되나요 자세는 그림처럼 폰을 했어요 손목이 살짝 눌리듯 해서..

신경과

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신경과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.01.06
손목에 불편함을 느끼시는군요. 잘못된 자세로 인한 손목 통증의 경우, 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 휴식을 취하고 손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의해 주세요. 손목을 지지해주는 보조기를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 손목 사용을 줄이고, 자주 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다. 손목을 부드럽게 움직여주어 근육과 인대가 이완될 수 있도록 해주세요. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 핸드폰 사용 시간을 조절하고, 10분 정도의 휴식기간을 가져주시는 것도 좋습니다.
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