다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체지방률 25%는 여성의 경우 평균적인 범위에 속하지만, 체지방률을 낮추고 싶다면 생활 습관을 개선하는 것이 중요해요. 술을 마시지 않는 것은 체지방률을 낮추는 데 도움이 될 수 있어요. 술은 칼로리가 높고 체지방 증가에 기여할 수 있기 때문이죠.

  하지만 체지방률은 단순히 술을 마시지 않는 것만으로 조절되는 것이 아니에요. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면 등이 모두 중요하답니다. 친구와 비교하는 것보다는 자신의 건강 상태와 목표에 맞춘 계획을 세우는 것이 좋아요.

  따라서 술을 마시지 않는 것은 좋은 선택이지만, 체지방률을 낮추기 위해서는 종합적인 접근이 필요합니다. 인스턴트 음식이나 자극적인 음식, 야식과 간식을 줄이고, 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 해 보시는 것을 추천드려요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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