30대초반 남성입니다. 현재 제가 먹고있는 영양제는 오전에 얼라이브남성종합비타민+밀크씨슬+베르베린+유산균 정도고 저녁에 오메가3+밀크씨슬+베르베린 한알씩 섭취중입니다. 이 패턴이 오래됐는데 어떤걸 먹어도..잠을 푹자도 항상 피곤합니다..술은 자주자주 먹는편이고 흡연도합니다.눈도 항상피곤하고 .. 현재 처럼 먹는게 괜찮은건가요? 지금 복용중인 영양제에서 추가할만한게 있으면 추천부탁드립니다. 일단 제가 제일 신경쓰는게 피로+간+공복혈당+면역 인거같네요. 차라리 수액을 주기적으로 맞는게 더 나을까요ㅠㅠ 수액맞는게 낫다면 추천도 부탁드려요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 최근 피로감이 심해 일상생활에 영향을 주는 경우, 영양제, 건강기능식품의 도움을 받아 볼 수 있는데요. 단, 질환에 의한 피로감일 경우 영양제 복용이 아닌 약물 복용이 필요할 수 있어요. 또한 식사 및 영양제 섭취가 가능하다면 수액처치보다는 건강한 식습관, 영양제 복용이 좋을 것 같아요. -체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐) - 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌 - 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼 말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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