제가 소화효소 영양제가 있습니다 식사 바로 직전에 먹는데요 보니까 "1회 제공량으로 소화시킬 수 있는 양:^ 지방 4g 단백질 4g 탄수화물 32g " 이렇게 적혀져있는데요 제가 저탄고지를 해서 탄수화물을 안먹습니다 = 끄럼 단백질 20g 지방 20g을 소화시키기위해 저걸 5알 먹으면 탄수화물을 156g을 소화할수있게 되는데 정작 탄수화물을 안먹잖아요 혹시나 무슨 문제가 발생할지 신경쓰이네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
소화효소 영양제를 식이 패턴에 맞게 조절하시려는 노력이 인상적입니다. 소화효소 영양제를 권장량 이상으로 복용하는 것에 대해 걱정하시는 것은 당연합니다.
소화효소 영양제를 과다 복용할 경우, 몸에 필요 이상의 소화효소가 공급될 수 있습니다. 특히 탄수화물 분해 효소(아밀라아제)를 과다 섭취해도 실제로 탄수화물을 섭취하지 않는다면, 그 효소들은 단순히 사용되지 않고 체외로 배출됩니다.
그러나 장기적으로 과다 복용 시 위장관 불편감, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 신체가 자연적으로 생성하는 소화효소의 생산을 감소시킬 가능성도 있습니다.
저탄고지 식이를 하신다면, 지방과 단백질 소화를 돕는 효소(리파아제, 프로테아제)가 더 중요할 수 있습니다. 제품의 권장 복용량을 준수하시고, 필요하다면 지방과 단백질 소화에 특화된 소화효소 제품을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.
식사 패턴에 맞는 적절한 용량 조절에 대해서는 의사나 영양사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.
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소화효소 영양제를 먹게되면 체내에 있는 소화효소가 점차 안 나오게 된다는 말을 들었는데, 사실인가요? 아니면 그러한 걱정 할 필요 없이 소화가 안될때 복용을 꾸준히 해도 전혀 문제가 없나요?
비타민C, 비타민B, 비타민D, 칼마아디1알, 루테인, 베타글루칸, 바이오필름 분해제, 운데실렌산, 질유산균, 오메가3, 프로폴리스, 엘라이신 이렇게 영양제를 먹고있는데 몸에 안좋을까요?
콜라겐비오틴+100억유산균+포타슘시트레이트+크랜베리베지+오메가3골드+멀티비타민골드+비오틴10000+아연비타민D 하루에 다 먹는데 친구들이 10대때 너무 많이먹는것같다고 하는데 뭘 빼야할까요ㅠㅠ?
