흡연자가 멀티비타민 복용해도 괜찮을까요?

Question

고려은닼 멀티비타민 올인원을 복용할까 하는데 흡연자가 복용해도 괜찮은 비타민일까요?
베카타로틴과 비타민 B6,비타민 B12가 흡연자에게 폐암 발병률을 높인다고 해서요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

고려은단 멀티비타민 올인원을 흡연자가 복용해도 괜찮을지 고민되시는 거군요.

베타카로틴과 비타민 B6, B12가 흡연자의 폐암 발병률을 높일 수 있다는 연구가 있긴 해요. 
특히 베타카로틴은 흡연자의 폐암 위험을 증가시킬 가능성이 있어서 고용량 섭취는 피하는 게 좋아요.
비타민 B6, B12도 장기간 고용량 복용했을 때 폐암 위험이 높아질 수 있다는 연구가 있지만, 일반적인 멀티비타민에 들어 있는 정도의 양이라면 크게 걱정할 필요는 없어요.

고려은단 멀티비타민 올인원의 성분을 확인해보면 베타카로틴은 포함되어 있지 않고, 비타민 B6와 B12도 권장량 수준이에요. 
그러니까 흡연자라도 이 제품은 안전하게 복용할 수 있는 편이에요. 
다만, 추가로 베타카로틴 보충제나 고용량 B6, B12 영양제를 따로 챙겨 먹지는 않는 게 좋아요.

더 확실하게 하고 싶다면, 비타민 B군 함량이 낮은 제품이나 베타카로틴이 없는 다른 멀티비타민을 선택하는 것도 방법이에요. 
하지만 현재 고려은단 제품 정도라면 흡연자도 크게 문제 없이 드실 수 있을 거예요.

비타민 성분도 신경 쓰이겠지만, 폐암이 걱정된다면 금연이 가장 확실한 예방 방법이에요. 
베타카로틴이나 비타민 B6, B12가 폐암 발병률에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있긴 하지만, 흡연 자체가 훨씬 더 강한 위험 요인이니까요.

혹시 금연을 고려 중이라면 니코틴 대체 요법(패치, 껌 등)이나 병원 상담을 받아보는 것도 방법이에요. 
어렵겠지만, 조금씩 줄여가는 것만으로도 건강에 도움이 될 거예요! 😊

흡연자가 멀티비타민 복용해도 괜찮을까요?

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