카페인을 섭취한 후 잠을 잘자면 키는 잘 크나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.20

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  카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 하기 때문에, 수면을 방해할 수 있어요. 성장기 아이들에게는 충분한 수면이 매우 중요한데, 이는 수면 중에 성장 호르몬이 분비되어 키 성장에 도움이 되기 때문이에요. 카페인을 섭취한 후에도 잠을 잘 자는 경우가 있다면 그 자체로는 큰 문제가 없을 수 있지만, 카페인은 일반적으로 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 성장기에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 바람직해요. 또한, 카페인에 민감한 사람의 경우 더욱 주의가 필요하며, 카페인이 함유된 음료나 음식을 섭취할 때는 그 성분을 확인하는 것이 좋겠어요.

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