카페인을 섭취한 후 잠을 잘자면 키는 잘 크나요?
이OO • 2024.09.20
카페인을 섭취후 잠을 잘자면 키는 잘크나요?
가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.20
카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 하기 때문에, 수면을 방해할 수 있어요. 성장기 아이들에게는 충분한 수면이 매우 중요한데, 이는 수면 중에 성장 호르몬이 분비되어 키 성장에 도움이 되기 때문이에요. 카페인을 섭취한 후에도 잠을 잘 자는 경우가 있다면 그 자체로는 큰 문제가 없을 수 있지만, 카페인은 일반적으로 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 성장기에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 바람직해요. 또한, 카페인에 민감한 사람의 경우 더욱 주의가 필요하며, 카페인이 함유된 음료나 음식을 섭취할 때는 그 성분을 확인하는 것이 좋겠어요.
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가정의학과 관련 질문
카페인 중단 후 수면 패턴 변화, 체질 변화 가능성은 있을까요?
전에 거의 매일 카페인음료나 커피를 섭취했었는데 6개월 정도 카페인 섭취를 중단했습니다. 예전엔 커피두잔까지 마셔도 잠을 잘 잤는데 이제는 밀크티정도의 카페인으로도 잠을 못 자겠더라고요. 체질이 변할 수도 있는건가요?
신경과1개의 답변2024.02.13잠을 잘 못자요
밤에 잠 잘때 옆에 사람 있을 때는 잘 자는데 막상 혼자 있거나 하면 새벽 3시를 넘겨서 겨우 잠들어요 폰을 내려놓고 있어도 1~2시간을 뒤척이다 겨우 잠들어요. 근데 애인이랑 함께 있을 때에는 5~10분만에 금방 잠드는데 왜이러는 걸까요?
정신건강불면증불안+42개의 답변2023.05.14잠을 잘 못자요
잠을 자려고 해도 2시간 이상 걸리고 잠든다 해도 중간 중간 계속 깨서 힘들어요
정신건강의학과불면증수면장애1개의 답변2023.06.15
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