다이어트 하겠더고 4개월정도 샐러드만 먹고 따로 밥을 잘 챙겨먹지 않으면서 감자 조금씩 먹어왔는데 한번 입이 터져서 초콜릿 하나만 먹으려고ㅜ하다가 오랜만에 먹어서 이것저것 많이 먹었더니 구토하고 이젠 밥 조금만 먹어도 토를 합니다 병원가봤더니 샐러드만 소화하기 쉬운 상태라고.. 다른 음식을 소화하기가 힘들다고 하더라고요ㅜㅜ 위가 다 망가졌어요 약도 먹지 못해서 수액 맞고 했는데 앞으로 어떻게 해야될까요? 먹고 싶은 음식들 먹으면서 살고 싶은데 도와주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
갑작스러운 식습관 변화로 위장에 부담이 생겨 고생하고 계시는군요. 4개월간 샐러드 위주의 식단을 유지하다가 다른 음식을 섭취했을 때 구토 증상이 나타나는 것은 위장이 특정 음식에만 적응된 상태이기 때문입니다.
위장 기능을 회복하기 위해서는 점진적인 접근이 필요합니다:
소화가 잘 되는 부드러운 음식부터 시작하세요. 죽이나 미음처럼 위에 부담이 적은 음식으로 시작해 점차 일반식으로 전환하는 것이 좋습니다.
소량씩 자주 먹는 방식으로 위장에 부담을 줄이세요. 한 번에 많은 양을 먹기보다 하루 5-6회로 나누어 소량씩 섭취하는 것이 도움됩니다.
맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식, 탄산음료, 커피 등 위를 자극할 수 있는 음식은 당분간 피하세요.
천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이세요. 이는 소화를 돕고 위장에 부담을 줄여줍니다.
병원에서 처방받은 약이 있다면 규칙적으로 복용하세요. 위장 기능 회복에 도움이 됩니다.
위장 기능은 시간을 두고 점진적으로 회복되므로 조급해하지 마시고 천천히 식단을 조절해 나가는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 소화기내과 전문의의 추가 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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다이어트때문에 먹고 토하는 행위릉 반복하면 건강에 많이 영향을 주나요?
독감 양성 판정을 받고, 물만 섭취해도 구토를 합니다. 몇일동안 음식 섭취를 못하고 있는 상태인데 이럴경우에는 공복을 유지해야하는 건지 아니면 음식 섭취를 해야하는건지 해야한다면 구토를 최대한 줄일 수 있는 방법이 궁금합니다.
몇년째 먹고 토를 합니다. 몸무게 증가가 두렵고 무서운데 먹으면 찌는게 싫고 그렇다고 먹는것은 너무 좋아해서…. 진짜 저 이제 고치고 싶고 건강하게 다이어트 하고싶습니다…. 이 증상을 처음 시작하였을때는 그냥 다이어트 목적이였는데 그때 이후로는 그냥 다이어트를 안해도 먹고 토하면 몸무게는 떨어지니까…안찌니까…그러는 마음때문에 계속 먹고 토하는 행동을 반복하는거 같아요. 엄마도 이제 어느정도 아는거 같고…그거 병이다 이러면서 저한테 엄청 뭐라하시네요…. 저도 정말 고치고 싶습니다… 정신과를 혼자 갈 수는 있는 20살인데 진료비가 너무 많이 나올까 걱정이네요… 어떻게 하면 좋을까요
