정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.18

  여행 후에 느끼는 우울감과 그리움은 자연스러운 반응입니다. 즐거운 경험과 새로운 인연으로 인해 많은 감정이 생겼을 텐데, 그 여운이 여행이 끝난 후에도 계속되는 것은 당연한 일이에요. 여행 중에 쌓인 좋은 기억을 소중히 간직하면서 긍정적인 감정을 유지해 보세요. 여행 중 찍은 사진을 보거나 기념품을 간직하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 또한, 여행 중의 경험과 감정을 일기에 적어보는 것도 감정을 정리하고 마음을 안정시키는 데 도움이 될 거예요. 여행에서 만난 친구들과는 SNS나 메신저를 통해 연락을 유지하며 서로의 안부를 묻고 이야기를 나누어 보세요. 이렇게 하면 그리움을 조금이나마 달랠 수 있을 거예요. 새로운 취미나 목표를 설정해 보는 것도 여행 후 느끼는 공허함을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 도전을 통해 긍정적인 에너지를 얻을 수 있어요. 시간이 지나면서 자연스럽게 감정이 안정될 것입니다. 너무 조급해하지 말고 시간을 두고 감정을 받아들이세요. 그리고 필요하다면 주변의 친구나 가족에게도 감정을 나누고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 만약 우울감이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 가까운 정신건강의학과의 의사의 진료를 받아보시는 것도 고려해 보세요.

  꼭 확인해주세요.

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