중학생입니다. 이사를 온후 고등학교 원서도 못내고 부모님이랑 관계도 악화되었었고 종교적인 고민이 있어서 힘들었습니다. 전에 조울증 우울증 불안장애가 있었는데 마치 다시 재발하는 느낌이 들었습니다. 요즘은 부모님과의 관계가 좋아졌는데 죽고는 싶은데 죽을때 그 눈 감는 순간이 너무 두렵습니다. 마치 집에 누군가 들어와서 죽이진 않을까 생각하면서 잠도 잘 못잤습니다. 또 요즘 자퇴까지 고민하고 있어서 요즘에 힘들어서 모든걸 내려놓았습니다. 시험도 안보고 끝나고도 학교를 안가고 있습니다. 더이상 고통스럽지 않고싶은데 어떻게 해야하나요...?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
여러가지 상황들로 많이 힘이 드실 것으로 보여져요.
여러가지 환경이 바뀌게 되면 낯선 환경 때문에 조금 더 힘이 들기도 하고, 그런 상황에선 대부분의 사람들이 적응하기 까지 어려움을 겪어요.
부모님과 관계가 좋아진 상황이라면 혼자 끙끙 앓기 보단 부모님이나, 주변 사람들과 대화를 통해 도움을 받는 것 또한 도움이 될 수 있어요.
혼자 있을 때 생각이 많아지면서 불안하고 답답하다고 느끼는 경우에는 이러한 원인을 피하는 것도 하나의 방법이기 때문에 가벼운 산책을 하러 나가는 방법도 도움이 돼요. 또한, 오히려 불안하고 답답할 때 느낀 감정들을 글이나 그림으로 표현하는 것도 불안을 떨치는데 좋은 해소 방법이 될 수 있으며, 재미있는 영화나 드라마, 동영상 등을 시청하며 잠시나마 걱정되는 현실과 분리하는 것도 괜찮아요
이러한 대처를 해보심에도 나아지지 않는 상황이라고 불안장애와, 우울증이 지속되는 상황이라면 전문가의 상담과 적절한 치료가 필요 할 수 있어요.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 혼자서 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
당장 상황이 허락하지 않고 털어 놓을 곳이 없다면 24시간 전화 상담 (자살예방상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의전화 1588-9191) 등을 이용해 보실 수 있는 점 안내드려요!
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
178에 65키로 중3남학생입니다 몸은 평범한데 얼굴살이 좀 있는것같아요 볼살도 있고 코끝에도 살이많고 미간도 두꺼운것같아요 어떡해야하죠
중학생아들이 탈모로스트레스가심해요 남편과 저 모두탈모이구요. 이렇게 어린나이에탈모가오나요ㅜ 전 출산후부터 시작됐는데. 도움주시면 감사하겠습니다.
일단 저는요 ADHD집중력약,스트레스약,항불안제 먹고있는 중1이고요 일단 이게 문제는 아닌데 제가 중1인데 괜찮았다가 요즘들어서 갑자기 또 기운이 없어지는거예요.. 제가 공부는 좀 하는편이라 중간고사는 잘쳤는데 이제 또 새로운걸 배워야하잖아요? 그러니까 너무 힘든거예요..이때까지 잘풀어서 좀 놀다가 공부하려니까 너무 힘들어요. 그래서 갑자기 고등학교부터 대학교 심지어 어른될때 실패해서 내가 상상한거 아무것도 못하면 어쩌지가 생각나는거예요..근데 심리적으로 그리고 몸으로도 너무 힘들어서 좀 쉬고 싶은데 곧 기말때문에 또 공부해야하는데 자꾸 주변에서 제가 인생 쉽게사는법없냐고 물어보기도 하고 갑자기 막막해지면서 차라리 아파서 조금 쉬고싶다고도 생각하고 갑자기 죽으면 편할까라는 하면 안돼는 생각도 들더라고요..그래서 3주마다 가는 병원에서 말할려는데 갈려면 아직 2주는 넘게 기다려야돼서 이때는 어떻해야하나요? 약을 더추가해야할까요? 저 너무 힘들어요..ㅜ
