우울하고 외로움, 무기력함, 불안감의 이유는 무엇일까요?

김OO • 2024.01.25

되게 우울하고 외롭고 무기력하게 하루종일 침대에 누워서 연락할 사람 찾고 있고 뭘하고자하는 의지도 의욕도 없어요... 그리고 아무 일도 일어나지 않았는데 이유모를 불안감이 너무 심해요....

우울증불면증불안

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2024.01.25

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 혼자 있을 때 생각이 많아지면서 불안하고 답답하다고 느끼는 경우에는 이러한 원인을 피하는 것도 하나의 방법이기 때문에 가벼운 산책을 하러 나가는 방법도 도움이 돼요. 또한, 오히려 불안하고 답답할 때 느낀 감정들을 글이나 그림으로 표현하는 것도 불안을 떨치는데 좋은 해소 방법이 될 수 있으며, 재미있는 영화나 드라마, 동영상 등을 시청하며 잠시나마 걱정되는 현실과 분리하는 것도 괜찮아요. 만일 말씀하신 증상들이 아무리 해도 나아지지 않는다면 증상이 점점 심해지거나 일상생활을 영위하기 어려울 정도가 된다면 정신건강의학과 혹은 심리상담센터의 진료가 필요할 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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이유없는 눈물과 무기력, 외로움과 우울감, 정신과 상담이 필요한가요?

이유없는 눈물이 나고 모든 일에 무기력해요 깊은잠에 못들고 새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 어려워요 다들 잘 지내는거 같은데 나만 이렇게 힘든건가 싶고 집에 혼자 있을때 외롭고 차가운 느낌을 받아요 식욕도 예전에 비해 많이 줄었고 체중감소도 있습니다 애써 외면하려고 해봤는데 제가 정신과 상담이 필요할까요? 그냥 이렇게 살다보면 괜찮아질까요 유난떠는거 같고 나 힘들다고 징징거리는거 같아서 아무한테도 말 못하고 혼자만 힘들어 했습니다 정확한 제 상태를 알고싶어요