우울하고 외로움, 무기력함, 불안감의 이유는 무엇일까요?

김OO • 2024.01.25

되게 우울하고 외롭고 무기력하게 하루종일 침대에 누워서 연락할 사람 찾고 있고 뭘하고자하는 의지도 의욕도 없어요... 그리고 아무 일도 일어나지 않았는데 이유모를 불안감이 너무 심해요....

우울증불면증불안

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2024.01.25

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 혼자 있을 때 생각이 많아지면서 불안하고 답답하다고 느끼는 경우에는 이러한 원인을 피하는 것도 하나의 방법이기 때문에 가벼운 산책을 하러 나가는 방법도 도움이 돼요. 또한, 오히려 불안하고 답답할 때 느낀 감정들을 글이나 그림으로 표현하는 것도 불안을 떨치는데 좋은 해소 방법이 될 수 있으며, 재미있는 영화나 드라마, 동영상 등을 시청하며 잠시나마 걱정되는 현실과 분리하는 것도 괜찮아요. 만일 말씀하신 증상들이 아무리 해도 나아지지 않는다면 증상이 점점 심해지거나 일상생활을 영위하기 어려울 정도가 된다면 정신건강의학과 혹은 심리상담센터의 진료가 필요할 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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우울감에서 벗어나려고 할 때 불안감과 무서움이 느껴지는 이유는 무엇일까요?

우울감에서 벗어나려고하면 불안해지고 무서워 집니다. 아침부터 어머니가 짜증내시고 계속 명령조,시비조로 말씀하시고 틱틱대셔서 기분이 안좋아졌습니다. 우울증이 있어서 그런지 금방 우울감에 빠졌어요. 그래도 이겨내야하니까 다른생각으로 돌리려고 했습니다. 안좋은 생각에서 벗어나려고 했는데 순간적으로 덜컥 겁이 나더라구요..ㅠ 왜이럴까요?? 겁이나면서 막 불편하고 불안하고 초조해 집니다 왜이런 걸까요??

정신건강PTSD공황장애+4

1개의 답변

2023.11.19

생리가 끝날무렵, 우울증세가 쎄게 오는것도 PMS인가?

꼭 생리가 "다 끝나갈 무렵"에 이틀정도 우울증세가 너무 심합니다. 보통 생리 시작전에 우울함을 느낀다는데 저는 꼭 끝날때쯤 이러네요.. 이런것도 PMS증상인건가요? 마냥 지하까지 푹 꺼질정도로 무기력하고 무언가를 할 의욕도 없고, 그리고 그럴 이유가 하나도 없는데 죽고싶다는 생각만 들어요. 생리 끝날때쯤 찾아오는 우울감과 무기력함의 원인과 치료방법 궁금합니다.