최근 갑자기 우울해졌는데 왜 이럴까요? 이전까지는 크게 신경 안쓰던 것들이 갑자기 신경쓰이거나해서 기분이 안 좋습니다. 겨울에 햇빛을 못 봐서 우울해진다는 얘기를 들은적이 있는데 그렇다기엔 제가 얼마전까지 낮밤이 바뀌어 있어서 햇빛을 보기 힘들었거든요. 겨울이 되고 꽤 됐는데 이제서야 이러는것도 웃기구요. 정신과 상담 같은걸 받으면서 심한 정도까진 아니게 됐는데 하루종일 기분이 우울해서 짜증나고 스트레스 받습니다. 좋아하는걸 봐도 맛있는걸 먹어도 그렇게 기분이 좋아지질 않아요. 정신과 선생님도 갑자기 이렇게 된걸 당황하시는 느낌이었어요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
갑작스러운 우울감을 경험하고 계신 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
갑자기 우울해지는 현상은 여러 원인이 있을 수 있어요. 뇌의 신경전달물질인 세로토닌, 노르에피네프린 등의 분비가 감소하면서 우울한 감정이 나타날 수 있습니다. 이런 변화는 특별한 외부 요인 없이도 갑자기 발생할 수 있어요.
질문자님께서 언급하신 것처럼 계절적 요인(겨울철 일조량 감소)도 영향을 줄 수 있지만, 낮밤이 바뀐 생활 패턴 자체가 생체리듬을 교란시켜 우울감을 유발했을 가능성도 있습니다. 수면 패턴의 불규칙성은 감정 조절에 중요한 호르몬 분비에 영향을 미치기 때문이죠.
좋아하는 것이나 맛있는 음식에도 즐거움을 느끼지 못하는 것은 우울증의 주요 증상 중 하나인 '무쾌감증'과 관련이 있을 수 있습니다. 이는 평소 즐겼던 활동에서도 기쁨을 느끼지 못하는 상태를 말해요.
이미 정신과 상담을 받고 계신다니 매우 적절한 대처를 하고 계십니다. 갑작스러운 변화에 의사도 당황했다고 하셨지만, 지속적인 상담과 필요하다면 약물 치료를 통해 증상이 개선될 수 있으니 치료를 꾸준히 받으시길 권장드립니다.
또한 규칙적인 생활 패턴 유지, 가능한 한 자연 햇빛 쬐기, 가벼운 운동하기 등이 도움이 될 수 있습니다. 우울감이 지속된다면 정신건강의학과 의사와 함께 약물 치료 옵션도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
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사람들이랑 있다가 다 가고 갑자기 혼자가 됐을 때 갑자기 속이 안좋고 기분이 살짝 우울해진 느낌이고 갑자기 긴장감도 확 느껴지는데 왜그런건가요?
부모님이 심하게는 아니고 약간 다투시고 집이 완전 조용해졌는데 하필 오늘 친언니도 자취방으로 다시 돌아가서 외로웠는데 부모님까지 갈등이 있으신 상황이니까 감정이 좀 이상해졌어요 눈치보이고 방문 닫고 이어폰 양쪽 다 끼고 우울한 노래들만 듣게되고 그러네요.. 왜 이러는걸까요? 어린아이들한테는 부모의 갈등이나 싸움이 정서에 안좋다고 배웠는데 전 이제 고등학교 2학년인데 저도 포함되는건가요??
21살 인데 혈관성비염이 갑자기 악화될수 있나요 원인은 무엇인가요
