진동운동기계로 운동 중 통증 발생, 운동을 그만두어야 할까요?
진동운동기계로 한달 넘게 운동했는데 무릎이랑 발목 허리에 통증이 생겨서 진동운동때문인지 그만해야하는지 걱정이네요
진동운동기계로 한달 넘게 운동했는데 무릎이랑 발목 허리에 통증이 생겨서 진동운동때문인지 그만해야하는지 걱정이네요
진동운동기계를 사용하면서 무릎, 발목, 허리에 통증이 생겼다면, 운동을 일단 중단하고 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다. 진동운동기계는 근육을 자극하여 운동 효과를 높일 수 있지만, 무릎, 발목, 허리와 같은 관절에 부담을 줄 수 있어요. 특히 기존에 관절 문제가 있거나, 사용 방법이 잘못된 경우 부상의 위험이 있습니다. 통증이 지속되고 있다면 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 받아보시면 좋겠어요. 또한, 통증이 발생한 부위의 부상을 예방하기 위해 스트레칭이나 강도가 낮은 다른 형태의 운동으로 전환하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 만약 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 물리치료사나 전문의의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 운동을 재개하기 전에는 전문가의 조언을 따르고, 개인의 건강 상태와 체력에 맞는 운동 강도와 방법을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 운동의 방법이 잘못된 경우도 있어 물리치료, 재활치료를 진행 중인 도수치료사에게 운동방법에 대해 교육을 받아보는 것도 좋을 것 같아요.
꼭 확인해주세요.
운동하다가 잘못 넘어졌는데 뒷허벅지가 엄청 땡기더니 허리도 아프고 어깨 손목까지 아파요 단순 근육통이 아니고 살 찢는 느낌이 드는데 걷지도 못하겠어요
헬스하다가 허리를 삐끗했는지 통증이 있는데 어떻게 해결해야 할까요
절식 다이어트로 무월경 탈모 등을 겪고 이후 폭식증을 겪고 있는데 너무 힘들어요 두 달 만에 살이 십키로 넘게 찌고 이제는 그만두어야 할 땜데 오늘 아침 운동 다녀와서 또 폭식해버렸어요.. 저녁을 먹는 게 맞을까요? 저녁을 먹고 저녁운동을 한번 더 갈까요?